Здоровье

Привычка засыпать в разное время может стать причиной ожирения и гипертонии

Ночной сон будет полезен при условии, если ложиться в одно и то же время.

Ежедневный ночной сон должен составлять 7-8 часов. Это подтверждают многочисленные исследования сомнологов. Если люди спят меньше, у них возрастает риск появления различных недугов, пишет sobesednik.ru.

Однако ученые из США пришли к выводу: когда человек засыпает сегодня в 10 вечера, а завтра – в 12 ночи, продолжительность сна уже не имеет никакого значения. Такие сбои в графике чреваты проблемами со здоровьем: на 27 процентов увеличивается вероятность развития повышенного АД и ожирения, а значит, инсультов и инфарктов.

Кроме этого, нарушение сна плохо влияет на гормональный фон и вызывает сбои метаболизма. Выработка инсулина сокращается, а уровень сахара в организме растет.

https://news.yellmed.ru

Источник

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 5 =


Яндекс.Метрика
Close